Redacción, 26-01-2024.- El café es una de las bebidas más consumidas debido a sus múltiples beneficios, y es que la cafeína mejora el estado de alerta, la concentración y el rendimiento cognitivo. Además, ayuda a disminuir la sensación de fatiga aumentando los niveles de energía temporalmente. En consecuencia, mejora el rendimiento físico y, finalmente, contiene múltiples antioxidantes.
La cafeína es un estimulante que afecta el sistema nervioso central, y su suspensión puede tener varios efectos, tanto físicos como mentales, y tanto positivos como negativos.
- Síntomas de abstinencia: Pueden incluir dolores de cabeza, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarte, cambios en el estado de ánimo y ansiedad.
- Fatiga: Inicialmente, es posible que te sientas más cansado o fatigado, ya que tu cuerpo se está adaptando a la falta de estimulación proporcionada por la cafeína.
- Mejora del sueño: La cafeína puede afectar la calidad del sueño, por lo que dejar de consumirla puede resultar en una mejora del sueño.
- Cambios en el estado de ánimo: Por ejemplo, una disminución de la ansiedad o nerviosismo que a veces se asocia con el consumo de cafeína. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar irritabilidad como parte de los síntomas de abstinencia.
- Mejora en la hidratación: Dejar de consumir cafeína puede llevar a una mejor hidratación.
- Estabilización de la presión arterial: La cafeína puede afectar la presión arterial, y al dejar de consumirla, es posible que experimentes una estabilización de la presión arterial.
