Redacción, 19-08-2025.- La vitamina D y los suplementos se han colado en muchas conversaciones este verano. La población está preocupada por los niveles que se tienen y cómo se pueden mejorar. Igualmente, muchas personas desconocen que hábitos adoptados durante el verano, pese a ser la época del año donde más se gana por la exposición moderada al sol, van restando cantidad de esta vitamina, según recoge el Diario de Sevilla.
Estos pueden ser la ingesta de alcohol y una dieta con deficiencias. Una bajada puede provocar problemas en el estado de ánimo y limitar muchas funciones del organismo.
En la dieta, encontramos muy pocos alimentos ricos en vitamina D, por ello es muy común el consumo de complementos que ayuden a equilibrar los niveles. Otro gran factor es la exposición al sol, ya que la piel es capaz de producirla si recibe una dosis adecuada de los rayos UV del sol. El color de la piel influye en su absorción, ya que resulta más complicado y el envejecimiento también es otro detalle que se debe tener en cuenta.
