Redacción, 26-12-2022.- El transcurso de la Navidad es una de las etapas más ajetreadas para muchas personas.
Según el Estudio Sanitas “El estado de la salud mental en España” el 54% de los encuestados asocian el empeoramiento de su salud mental al estrés o ansiedad derivado del ritmo de vida que llevan, tal y como recoge Sanitas.
Consejos para combatir el estrés durante la Navidad:
Procurar planificarse con antelación:
Conocer el lugar de cada fiesta, cuál va a ser el menú, pensar cómo va a ser la distribución de la casa para recibir a las visitas y saber los regalos que hay que hacer con tiempo es una magnífica idea para organizarse.
Rehuir de los conflictos:
Es recomendable evitar sacar a relucir problemas pasados o temas que puedan generar disputas.
Prepararse emocionalmente para momentos tensos:
Ver con perspectiva esta época y practicar el perdón y el entendimiento evitando que los comentarios negativos afecten al estado de ánimo durante las fechas más señaladas.
Mostrar los sentimientos en caso de que sea necesario:
La ausencia de seres queridos siempre genera apatía, por lo que es previsible que aparezcan sentimientos de melancolía y tristeza, los cuales deben expresarse y compartirse sin temor.
Regalar en grupo:
Es aconsejable adquirir productos que puedan ser reutilizados y que puedan disfrutar varias personas a la vez. Esto supone una inversión de tiempo menor, al mismo tiempo que se evita el derroche y se cuida la salud del planeta