Redacción, 06-02-2023.- El estrés es una de las principales problemáticas de salud. Ese sentimiento de tensión física o emocional que en muchos individuos se vuelve crónico y que les impide disfrutar de las cosas buenas que tiene la vida. Suponiendo que lo sufras, te interesará saber cómo calmar el estrés meditando sólo cinco minutos.
Tal y como recoge Ok Diario, y es que la meditación es una de nuestras grandes aliadas a la hora de combatir tanto el estrés como la ansiedad. Dedicándole solamente unos minutos por día a esta actividad, lograremos la tranquilidad que tanto anhelamos.
¿Cómo deshacerte del estrés con meditación?
La explicación está en un informe publicado hace poco por Cell Reports Medicine, que aborda ciertas conclusiones de estudios realizados por investigadores de la Universidad de Stanford sobre la relación entre meditar y el estrés.
Estos autores indican que la Covid-19 «puso de manifiesto la importancia de contar con técnicas sencillas, de acción rápida y rentables para hacer frente a los problemas generalizados de salud física y mental y al acceso limitado a la atención sanitaria», por lo que es necesario desarrollar soluciones que no dependan de nadie más.
