Redacción, 19-10-2023.- Un alto número de mujeres en edad reproductiva sufren síntomas como acné, hirsutismo, exceso de peso o alteraciones menstruales. La mayor parte de estos casos se deben al denominado síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), que afecta a alrededor de un 6% de mujeres en esa edad, según diversos estudios.
Como explica el doctor Julio Maset, médico de Cinfa, “se trata de uno de los trastornos hormonales femeninos más frecuentes y está provocado por una alteración en la que los ovarios producen más hormonas masculinas de lo normal (andrógenos)”.
Se caracteriza por causar síntomas como anovulación (falta de regla) u oligoovulación (reglas irregulares), signos de exceso de andrógenos, como acné o hirsutismo (exceso de vello en ciertas zonas del cuerpo), sobrepeso y múltiples quistes en los ovarios, según Cinfa.
Consejos para convivir con el SOP:
Consulta a tu ginecólogo.
Si tienes reglas irregulares o falta de ellas u observas signos androgénicos como acné o hirsutismo debes acudir a tu ginecólogo/a, quien, con una exploración, análisis y/o ecografía puede ayudarte con un diagnóstico adecuado a tu caso.
Un estilo de vida saludable, tu mejor aliado.
Unos hábitos saludables juegan un papel clave en la restauración de los ciclos ovulatorios en mujeres que padecen el síndrome de ovarios poliquísticos.
Cuida tu alimentación.
La mayoría de los expertos recomiendan una dieta con bajo contenido en azúcares, dado que este síndrome está relacionado en mayor o menor medida con un aumento de la insulina en sangre que produce efectos androgénicos. Por tanto, si sufres SOP, reduce lo máximo posible la ingesta de alimentos como las patatas, la miel, el azúcar o glucosa pura, el arroz, el pan y la pasta.
Vigila especialmente tus niveles de azúcar.
Dada la relación del síndrome de ovarios poliquísticos con los niveles altos de insulina es conveniente vigilar el nivel de azúcar en sangre, además de evitar el desarrollo de diabetes.
Intenta controlar tu peso.
Aunque sea en poca cantidad, la pérdida de peso puede ayudar a aliviar los cambios hormonales y los problemas de salud relacionados tanto con el SOP como con la hiperglucemia la hipertensión arterial o el colesterol alto.
Realiza ejercicio físico.
Además de ayudarte a controlar tu peso y hacerte sentir mejor, la actividad física contribuye a reducir los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, lo que también contribuye a regular la actividad hormonal.
No fumes.
Fumar constituye un factor de riesgo de la diabetes y otras enfermedades crónicas asociadas al síndrome de ovarios poliquísticos, como la hipertensión.
Las hormonas, bajo control.
Tu médico te indicará el tratamiento más adecuado según tu caso. Pueden ser tratamientos específicos que pondrán tus ovarios en estado de reposo además de reducir los niveles de andrógenos.
Combate algunos síntomas.
El tratamiento que te indique tu médico ayudará con los signos y síntomas de androgenismo como el acné o el hirsutismo.
Mantente positiva.
Aunque no veas los resultados a corto plazo, mantener un estilo de saludable está beneficiando tu organismo desde el primer momento.
