Redacción, 02-01-2023.- La Navidad acostumbra a ser un tiempo de alegría y felicidad para la mayor parte de las personas, pero para otras muchas estas fechas son más difíciles de sobrellevar por diferentes motivos.
Suelen ser aquellas que experimentan algún tipo de carencia psicológica que los lleva a sentir una tristeza profunda, un sentimiento de soledad y de vacío o una incapacidad para conectar con los demás. Esta sensación puede provocarles un sentimiento de rechazo de las fiestas, según Quirónsalud.
Si a esta negatividad se le suma factores de riesgo como las tensiones familiares, el consumo excesivo de alcohol, la nutrición inadecuada, la soledad física y las preocupaciones económicas, estas fechas entrañables para la mayoría pueden aumentar en otras las probabilidades de llegar a sufrir algún tipo de desorden anímico.
El Hospital de Día de Salud Mental del Hospital Sagrat Cor recuerda lanza unas recomendaciones de cómo afrontar las fechas navideñas:
- No se puede obligar a nadie a que le guste la Navidad. Debemos aceptar que para ellos son unas fechas más y no estigmatizarlos ni hacerlos sentir que van a contracorriente.
- Se debe decir que no a aquellos compromisos que no se quieran compartir para evitar el estrés social, no hay nada en malo en ello.
- Es importante centrarse en los seres queridos que aún están y poner en valor esta oportunidad de reunirse y no quedarse anclados en el recuerdo de aquellos que marcharon.
- No sentirse obligados a hacer regalos.
- Evitar que las personas mayores pasen las fiestas de navidad en soledad.
- Practicar mindfulness.