Redacción, 03-02-2023.- Son muchas las ocasiones en las que después de comer, sobre todo si la comida ha sido copiosa, las ganas de dormir una siesta o de descansar al menos un rato, pueden llegar a suponer, en según qué situaciones, un momento incómodo.
¿Por qué te sientes cansado después de comer?
Tal y como Heraldo, esta sensación de modorra se conoce como somnolencia postprandial y es una disminución de los niveles de energía de nuestro cuerpo después de haber realizado una ingesta, sobre todo cuando es abundante y rica en hidratos de carbono y grasas.
La nutricionista Itxaso Erasun Gorostidi desarrolla, para la aplicación Glucovibes, diez claves para entender esta somnolencia y tratar de evitarla:
1- Control de la alimentación
2- Por qué se produce la somnolencia
3- Qué es la hipoglucemia reactiva
4- Aportación de los hidratos
5- Ordenar los alimentos antes de ingerirlos
6- Sistema nervioso parasimpático
7- Una hora después de comer
8- Cómo afecta a la edad
9- El café inhibe el estado de modorra
10- Dormir una pequeña siesta aporta energía
