Redacción, 03-02-2023.- Está claro que mantenerse activo es fundamental para gozar de buena salud, y los medidores de actividad física y los relojes inteligentes se han convertido en herramientas muy populares para hacer un seguimiento de la actividad.
Tal y como recoge ABC, aunque no se sabe con exactitud cuántos pasos hay que dar al día para adelgazar, los expertos recomiendan entre 150 y 300 minutos de ejercicio semanal de intensidad moderada a vigorosa, según Amanda Paluch, de la Universidad de Massachusetts en Amherst (EE.UU.).
«Y sabemos que, para perder peso y mantenerlo, es necesario llegar al extremo superior», afirma Paluch. «Necesitamos hacer ejercicio más a menudo con una intensidad de moderada a vigorosa para perder peso», añadió Paluch, pero «aún no sabemos a cuánto equivale eso en términos de pasos al día».
Eso no significa que una persona no deba hacer un seguimiento de sus pasos. «Este tipo de dispositivos pueden ayudarnos mucho con el seguimiento y la fijación de objetivos», señala Paluch.
