Redacción, 07-12-2025.- Las vacaciones de Navidad son una oportunidad para descansar, compartir tiempo con familiares o amigos y mantenerse activo. En este periodo crece el interés por las actividades invernales, y el deporte inclusivo se consolida como una alternativa que permite disfrutar del ocio en igualdad de condiciones, haciendo posible que personas con y sin discapacidad participen juntas y compartan experiencias.
Según Javier Pérez, director de la Cátedra Fundación Sanitas de Estudios sobre Deporte Inclusivo (CEDI), las modalidades inclusivas consisten en adaptar reglas, espacios o materiales para que todas las personas formen parte de una misma actividad, entendiendo el deporte desde una perspectiva que promueve la participación sin diferencias.
Bajo esta idea, los expertos de la Cátedra de Sanitas han elaborado un listado de disciplinas inclusivas para disfrutar durante las fiestas navideñas.
- El esquí es una de ellas: muchos centros de alta montaña ofrecen programas con monitores especializados y material adaptado, como el sit-ski para personas usuarias de silla de ruedas, los “estabilos” para facilitar el equilibrio o sistemas de luces y sonido para personas con discapacidad sensorial, garantizando un aprendizaje accesible y compartido.
- El patinaje, tanto sobre hielo como en pista cubierta, es otra opción adecuada para todas las edades y niveles; puede practicarse con apoyos y, en el caso de personas en silla de ruedas, existe la plataforma “lugicap”, que permite desplazarse por el hielo con seguridad, algo que cada vez más instalaciones incluyen en sus sesiones inclusivas.
- El senderismo también se ha adaptado gracias a rutas accesibles con pasarelas, señalización táctil y zonas de descanso, además de materiales como las sillas Joëlette o la barra direccional, que permiten disfrutar de la naturaleza sin barreras.
- La natación, por su parte, es una de las actividades más accesibles debido a la flotabilidad del agua y al uso de elementos de apoyo como tablas o cinturones, que facilitan la participación conjunta. Por último, el baloncesto puede adaptarse fácilmente mediante ajustes en la altura de la canasta o en el tamaño del balón, y su modalidad en silla de ruedas, donde compiten equipos mixtos, destaca por valores como el compañerismo y el esfuerzo colectivo. En esta línea, Fundación Sanitas celebró en septiembre el primer AllStar Inclusivo de baloncesto, un evento pionero en el que dos equipos formados por tres jugadores en silla de ruedas y dos jugadores a pie ofrecieron un partido que combinó espectáculo, emoción e igualdad.
