Redacción, 03-06-2023.- Descansar lo suficiente es indispensable para gozar de buena salud, pero en ocasiones puede que nos cueste un poco dormir. Normalmente, esto está relacionado con diversos factores. Y uno de los más importantes es el estilo de vida, incluyendo alimentación, hidratación, entrenamiento, etc. Si quieres recuperarte mejor, descubre esta fruta que podría ir bien contra el insomnio.
Tal y como recoge OK Diario, lo interesante de poder recurrir a estas soluciones naturales es que evitamos tener que consumir productos químicos para el sueño. Estos últimos suelen ser efectivos, pero también poseen una serie de contraindicaciones o posibles síntomas adversos a largo plazo.
¿Cuál es la fruta que podría ir bien contra el insomnio?
Si quieres descansar, el kiwi puede convertirse en un aliado perfecto. Según estudios compartidos por la Sleep Foundation, aporta numerosos beneficios al cuerpo humano. Y éstos tienen un efecto especialmente positivo un par de horas antes de irnos a la cama.
Esta fruta tropical se encuentra fácilmente en mercados y supermercados, por lo que comprarla es fácil. Y tampoco es muy costosa. En aquellos informes, los voluntarios de la investigación explicaron que, tras ingerir kiwi en las últimas horas del día, dormían más profundamente y no necesitaban tanto tiempo para hacerlo. Según los expertos, la clave son su vitamina C y sus antioxidantes.
Precisamente, los antioxidantes son esenciales para reducir el estrés. Eso favorece la relajación y, por tanto, el descansar realmente.
