Redacción, 10-11-2022.- Un buen descanso es esencial para gozar de una buena salud tanto física como mental. Es importante cuidar la alimentación y hacer ejercicio, pero también hay que tener en cuenta la calidad y la cantidad del sueño.
Tal y como recoge Deia, un sueño reparador nos hará sentirnos bien y nos ayudará a regenerar el sistema inmunitario, mejorará nuestra memoria y reducirá el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, según señala la Fundación Española del Corazón.
Michael Irwin, psiquiatra en ciencias de la conducta y profesor de la Escuela de Medicina de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), afirma que dormir más de 9 horas diarias es dormir en exceso y puede causar ciertas enfermedades. Algunas de ellas son:
