Redacción, 03-08-2025.- Un 91,4% de los españoles consideran que la falta de sueño puede empeorar su estado general de salud, según el Estudio Sanitas sobre la Salud del Sueño, que, sin embargo, revela que los españoles duermen una media de solo 6,5 horas al día, muy por debajo de las ocho horas recomendadas.
Además, a pesar de que el 61% de los encuestados considera que duerme bien, el 93,3% desearía dormir mejor y un 84,4% afirma que le gustaría dormir más. Entre las personas que duermen más horas (entre 6 y 8) se encuentran los hombres y aquellas que cuentan con los mayores ingresos en el hogar. En este sentido, la falta de sueño no es un fenómeno puntual, sino un problema estructural y cada vez más común, asociado en gran parte al estrés (51,7%), las preocupaciones económicas o familiares (34,1%) y al uso excesivo de pantallas antes de dormir (30,7%).
Ante esta realidad, el jefe de servicio de neurología del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela y coordinador de la Unidad del Sueño, Ventura Anciones, señala que «cada paciente con problemas de sueño necesita una valoración individualizada. No todos los casos de insomnio o somnolencia excesiva tienen el mismo origen, y por eso es fundamental un enfoque multidisciplinar que permita identificar la causa y aplicar el tratamiento más adecuado».
Los datos del estudio también apuntan a un patrón de despertares nocturnos que afecta al 86,7% de la población. De ese porcentaje, más de la mitad se despierta varias veces por noche (51%), afectando así a la calidad del sueño y a su función reparadora.
Tal y como recoge Sanitas, entre los síntomas más frecuentes de un descanso deficiente se encuentran el cansancio persistente durante el día (78,2%), la falta de energía (58%) y los cambios de humor o irritabilidad (43,2%). Entre las personas que destacan los cambios de humor y la irritabilidad como el síntoma principal destacan las mujeres y las personas de 35 a 44 años.
