Redacción, 13-01-2024.-El Servicio de Nutrición del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa, en Sevilla, afirman que los excesos durante la Navidad tienen más impacto a nivel psicológico, ya que a nivel físico los excesos puntuales de la Navidad no tienen mayor relevancia, si bien a nivel psicológico pueden llegar a tener bastante repercusión en algunas personas al aparecer el sentimiento de culpabilidad y las conductas compensatorias.
Así, la nutricionista del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa, Inés Martín Pila, apuesta por trabajar en tener una buena relación con la comida durante todo el año, entendiendo que “los días de excesos en Navidad son pocos y que disfrutar del encuentro en torno a la mesa son casi de obligado cumplimiento en estas fechas bien sea con familia o amigos”.
Tal y como recoge Quirónsalud, hay que tener en cuenta que la subida de peso tras estos días “es muy relativa”.
Según Inés Martín Pila, “puede que en kilos totales podamos llegar a ver en algunos casos hasta 3,5 kilogramos más en la báscula, pero esto no quiere decir que hayamos aumentado todo este peso en masa grasa, que sería lo realmente preocupante. Y es que gran parte de esta subida ponderal puede deberse al acúmulo de agua por la alta ingesta de nutrientes con capacidad de retener agua. No obstante, lo habitual es que al volver a día a día el peso vuelva a la normalidad”.
En este sentido, la nutricionista lo que recomienda no es hacer dietas milagros estrictas sino volver a la rutina de una vida activa y una alimentación equilibrada.
