Redacción, 01-04-2022.- La artritis es la inflamación de una o varias articulaciones. Una inflamación que afecta a la membrana sinovial, que es el tejido que rodea el cartílago que protege a los huesos, lo que provoca que la articulación se vea debilitada. Esto se traduce en un mal funcionamiento de ésta, impidiendo en muchas ocasiones la realización de acciones cotidianas, según el Diario de Mallorca.
¿Cómo controlar los síntomas de la artritis?
- Mantener una temperatura corporal constante, ya que los cambios bruscos pueden incrementar los síntomas.
- No dejar de ejercitar los músculos. Mantener la forma muscular es esencial durante todo el año. Salir a caminar o a dar un paseo en bicicleta son dos actividades que ayudan a mantener calientes las articulaciones y, por tanto, reducir los síntomas.
- Obtener suficiente vitamina D, ya que ésta ayuda a mantener los huesos fuertes y reduce la inflamación. Para ello, se pueden ingerir suplementos, tomar el sol todos los días unos minutos o consumir alimentos ricos en vitamina D (pescados, lácteos, huevos). Mantener una dosis alta de esta vitamina ayudará al mecanismo de las articulaciones.
- Mantenerse hidratados. Los expertos recomiendan beber dos litros de agua al día, pues mantenerse hidratado es esencial para gozar de una buena salud.