IM Farmacias, 20-06-2016.- A la hora de irnos de vacaciones ya sea en España o en el extranjero para evitar incidencias es recomendable tomar una serie de precauciones para mantener nuestra salud intacta.
Como afirma Eduardo González Zorzano, experto médico de Cinfa en IM Farmacias, “en vacaciones, sometemos a nuestro cuerpo a nuevas rutinas, a las que debe adaptarse rápidamente. Nos exponemos más a menudo al agua, el sol y otros agentes naturales y, si viajamos a países lejanos, nuestro organismo debe acostumbrarse al nuevo clima, husos horarios y gastronomía del lugar, lo que no siempre es fácil”.
Por otra parte para minimizar los riesgos, las primeras pautas deben tomarse antes del viaje son : meter en la maleta un botiquín con los medicamentos esenciales, como antihistamínicos o analgésicos, o productos como repelente para mosquitos y protección solar. Y en el caso de visitar países tropicales, se debe acudir con tiempo a un Centro de Vacunación Internacional, con el fin de informarnos sobre las vacunas necesarias en la zona.
Cinfa, nos ofrece estos consejos para tener unas vacaciones saludables:
1. Protégete adecuadamente del sol.
2. Refuerza las frutas y verduras en tu dieta.
3. Bebe agua de manera abundante.
4. Frente al jet-lag, mantén una correcta rutina del sueño.
5. Evita la ropa ceñida y mueve las piernas con frecuencia.
6. Presta atención a tus pies.
7. No te dejes puesto el bañador húmedo.
8. Cuidado con las picaduras.
9. En guardia contra las enfermedades tropicales.
10. Prepara un botiquín con los productos esenciales y tu medicación habitual.