Redacción, 27-03-2019.-El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Si no se sabes qué comer de desayuno para perder peso, OK Diario aporta algunas recomendaciones:
-Fruta natural: Si hacemos una macedonia de frutas variadas, siempre es mucho mejor. Y si esto le añadimos yogur natural, el resultado es siempre más bueno.
-Té verde: Es una bebida excelente que contiene antioxidantes, y toda clase vitaminas y minerales para dar energía. Siempre podemos añadir un poco de miel para ofrecer más sabor y endulzarlo.
-Zumos naturales recién exprimidos: Podemos desayunar zumo de naranja, de limón o de pomelo recién exprimido. Son naturales, buenos, ricos y con cantidad de proteínas.
-Avena y espelta: Para perder peso a la hora de desayunar hay muchas opciones de cereales ricos y saludables. Aportan gran cantidad de fibra que controla nuestro intestino y además nos sacian. Por tanto, no tendremos que comer a deshoras porque no tendremos más hambre.
-Pan integral con pavo: Podemos tomar también pan blanco, pero no cada día como norma. Esto debe ir acompañado de pavo, jamón york, queso fresco, o bien aguacate, que es otra opción muy buena. El jamón serrano también es bueno.