Redacción, 21-10-2014.- Hay alimentos que benefician tu salud dental y es bueno que los conozcamos para combinarlos adecuadamente en una dieta saludable que, además, fortalezca nuestros dientes. El Dr. Iván Malagón, Director de Iván Malagón*Clinic, te da las claves:
• Debemos consumir alimentos ricos en fósforo porque, como el calcio, es fundamental para la estructura de los dientes. ¿En qué alimentos se encuentra?
o Huevos
o Leche
o Pescado
o Legumbres
o Nueces
o Calabacines
• El yogurt, además de ser un alimento muy saludable para nuestro organismo, es muy beneficioso para nuestra salud dental, pero es importante que no tenga azúcares añadidos:
o Un yogurt al día reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno, causante del mal aliento
o Reduce la presencia de bacterias
o Previene la placa y enfermedades de las encías
o Es rico en Vitamina D, que actúa como bactericida
• La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de los tejidos, pero nuestro cuerpo no es capaz de producirla ni de almacenarla, y por eso es importante llevar una dieta que nos aporte esta vitamina en cantidades suficientes. La falta de Vitamina C puede producir, además de otros efectos sobre la salud, daño en nuestra boca, como:
o Encías sangrantes
o Problemas en la cicatrización
o Debilitamiento del esmalte dental
o Gingivitis