Redacción, 28-11-2014.- Normalmente, en realizar la ingesta de estos preparados naturales a lo largo de una jornada, 2 o 3, si bien es cierto que puedes acompañarlos de ingesta de fruta y/o verduras, explica Isabel Barrio en Correr y Fitness.
Un plan ‘detox’ significa desintoxicar al organismo de una forma sana y equilibrada y con el aporte de nutrientes necesarios, para ayudar al organismo a eliminar aquello que le es tóxico y favorecer al mismo tiempo el correcto funcionamiento de los órganos encargados de depurar y limpiar el mismo, como son los riñones y el hígado; así mismo, depurar la sangre.
Este tipo de planes de comida sana nos vienen bien a todos, y como deportista lo recomiendo realizar al menos una vez cada cierto tiempo. El ritmo de vida que llevamos, en ocasiones, nos lleva a ingerir demasiados alimentos precocinados, con gran cantidad de aditivos y conservantes.
Además, en ocasiones nos cuesta ingerir las cantidades diarias recomendadas de frutas y verduras, base fundamental de una dieta saludable. Otros factores como la falta de descanso, falta de hidratación, provocan no sólo que nuestro organismo genere más materias de desecho, sino nos afecta en nuestro rendimiento físico (retardo en la recuperación muscular) como psíquico.
La producción de toxinas en nuestro cuerpo llega a ser mayor que las que el cuerpo, por sí solo, es capaz de eliminar, de ahí que necesitemos una ayudita extra, para evitar ese exceso.
En el caso de los deportistas, por ejemplo, la sangre es la encargada de transportar los nutrientes a nuestros músculos y el oxígeno, por lo que esta ha de estar lo más limpia posible.