Redacción, 14-04-18. La Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC) recuerda la importancia de acudir al otorrinolaringólogo ante una ronquera o disfonía de más de siete días de duración. Por ello, para el próximo 16 de abril, Día Mundial de la Voz, la SEORL ha organizado la jornada ‘Mira tu voz’ que reunirá a profesionales sanitarios, expertos en voz y pacientes para debatir sobre los cuidados de la voz y cómo detectar posibles problemas laríngeos de forma precoz.
La voz “es la principal herramienta para desarrollar las relaciones personales y sociales por lo que es imprescindible cuidarla y prestar atención ante cualquier alteración”, subraya la doctora Isabel García López, presidenta de la Comisión de Laringología, Voz, Foniatría y Deglución de la SEORL-CCC. Sin embargo, una de cada 13 personas sufre trastornos de la voz pero la mayoría no se tratan adecuadamente, según estimaciones de la SEORL-CCC. Por ello, resalta, “es imprescindible estar alerta si son de larga duración y acudir al otorrinolaringólogo que es el especialista que podrá realizar una correcta evaluación de la laringe a través de la laringoscopia, con la que podrá realizar un diagnóstico precoz de problemas laríngeos”.
La SEORL-CCC recomienda el siguiente Decálogo de Cuidados de la Voz:
- No hablar en ambientes ruidosos. No se debe hablar sobre un fuerte ruido ambiental, pues es un comportamiento de abuso vocal.
- No fumar. El tabaco es un factor irritante para la laringe. Además, es la principal causa de cáncer de laringe.
- No chillar ni hablar gritando puesto que es un comportamiento de esfuerzo vocal.
- No hablar en exceso porque es un comportamiento de abuso vocal. Se debe hablar teniendo muy en cuenta las posibilidades reales de cada laringe.
- Hidratarse correctamente. Se debe beber unos dos litros de agua diarios para que la mucosa que recubre a las cuerdas vocales esté bien hidratada.
- Descansar de forma adecuada. Se debe descansar para obtener el máximo rendimiento vocal.
- No utilizar el aire pulmonar residual al hablar.
- Evitar los irritantes laríngeos como el humo y las áreas polvorientas.
- No carraspear. Algunas alternativas para evitarlo pueden ser: tragar saliva, beber pequeños sorbos de agua o realizar una tos sorda.
- Realizar controles periódicos de la voz, especialmente los profesionales, con el otorrinolaringólogo o con el foniatra.