Redacción, 25-10-2022.- El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo porque es como nuestro ordenador central.
Tal y como recoge La Nueva España, gracia a él sentimos, aprendemos, recordamos y controlamos todas las funciones de nuestro cuerpo: desde cómo nos movemos, hasta cómo hablamos, respiramos, hacemos la digestión o cómo late nuestro corazón.
Las enfermedades neurológicas afectan a más de 7 millones de personas en nuestro país, lo que supone que afectan a un 16% de la población.
«Tanto la prevención, como su identificación temprana son vitales para reducir el impacto socio-sanitario de las enfermedades neurológicas», comenta el doctor José Miguel Láinez, presidente de la SEN.
Claves para mantener este órgano en perfecto estado:
- Hay que estimular nuestra actividad cerebral y mantenerse mentalmente activo. Para ello son múltiples las actividades que podemos realizar como leer, escribir, memorizar números de teléfono, y participar en juegos de mesa.
- Hay que evitar el sedentarismo. Ejercitar algún tipo de actividad física de forma regular, bien sea mediante la práctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
- Potenciar las relaciones sociales y afectivas evitando la incomunicación, el aislamiento social y, por supuesto, el estrés.
- Realizar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal y potenciando el consumo de frutas y verduras.
- Llevar hábitos de vida saludables. Nada de alcohol, tabaco ni drogas.
- Controlar la hipertensión, dado que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.
- Proteger el cerebro contra las agresiones físicas del exterior mediante la utilización sistemática del cinturón de seguridad en los vehículos y del casco cuando se viaja en moto.